Lichaam herstel zet snel in

Als je stopt met roken, gaat het meteen beter met je lichaam. Sommige verbeteringen gebeuren heel snel. Andere hebben meer tijd nodig.

Korte termijn voordelen

– na 20 minuten: je bloeddruk, polsslag worden weer normaal. Bloedsomloop in handen en voeten verbeteren;

– na 8 uur: het nicotine gehalte in je lichaam is al gehalveerd en de hoeveelheid zuurstof in je lichaam kruipt terug naar een normale waarde. De kans op trombose of een hartaanval neemt af;

– na 24 uur: koolmonoxide is verwijders uit je lichaam. Je longen beginnen met het opruimen van teer, slijm en andere rookoverblijfselen;

– na 48 uur: er is geen nicotine meer in het lichaam. Je smaak- en reukvermogen zijn aanzienlijk verbeterd;

– na 72 uur: je conditie neemt langzaam toe, ademhalen gaat makkelijker, je krijgt meer energie en je bronchien beginnen weer te ontspannen;

– na 2 tot 12 weken: de bloedsomloop in het iichaam verbetert, waardoor lichamelijke inspanning veel gemakkelijk gaat (lopen en rennen etc.);

– na 3 tot 9 maanden: je longfunctie is tot 10% verbeterd. Admenhalingsproblemen zoals hoesten, piepen en benauwdheid verminderen. De psychologische verslaving is al sterk afgenomen. Je voelt je zekerder, fitter, gezonder. Je bent ook minder verkouden en als je verkouden bent, ben je sneller op de been;

 

Lange termijn voordelen

– na 1 jaar: je bent definitief gestopt en mag jezelf beschouwen als een niet-roker / exroker. Het risico op hart-en vaatziekten en kanker is verminderd tot de helft van die van rokers die niet zijn gestopt met roken;

– na 2 jaar: je hebt nu evenveel kans op een hartinfarct als een niet-roker. De kans om op de lange termijn succes te hebben met stoppen met roken neemt significant toe na 2 jaar;

– na 5 jaar: je risico op een beroerte is met de helft verminderd. Ook de kans op kanker van mond, slokdarm en blaas is verminderd met de helft;

– na 10 jaar: je risico op longkanker is met de helft gedaald. De kans op een beroerte is nu gelijk aan die van een niet-roker. Risico op maagzweren is verminderd. De risico’s op kanker van de mond, keelm lever en pancreas is tevens verminderd;

– na 15 jaar: je risico op een hartaanval is vergelijkbaar met iemand die nooit heeft gerookt. Het risico op longkanker is nu slechts marginaal hoger dan iemand die nooit heeft gerookt.

9 Comments

  • Lalena 17/07/2014 at 09:04

    Inmiddels ben ik bijna 12 jaar geleden gestopt met roken. Ik weet wel dat ik nooit meer een sigaret moet opsteken anders ga ik meteen weer voor gaas.
    Leuk om dit lijstje te zien en te merken dat mijn gezondheid al zoveel verbeterd is in die gestopte jaren. Op naar de 15 jaar 🙂

  • jonno 22/09/2014 at 16:59

    Ik rook zon 2/3 sigaretjes per dag..zo slecht is dat toch niet.laat me niet gek make!

  • Rico Suavi 17/10/2014 at 11:11

    Het is me met pleisters en anderen nooit gelukt maar uiteindelijk door gebruik te maken van een elektrische sigaret. Ben nu op het laagste percentage nicotine beland en stap aankomende week over op 0% nicotine.

  • P 05/12/2014 at 17:59

    Al 6 maanden rook vrij, het voelt als of ik nooit gerookt heb ((38 jaar gerookt) en het hoeft ook nooit meer.

    Champix deed en doet wonderen.

  • wally 28/12/2014 at 23:40

    Over een paar dagen ben ik precies een jaar gestopt. De eerste vier weken waren een hel: rillerig, slecht slapen, zweten, dubbel zien, duizelig, chagrijnig, et cetera. Daarna werd het snel beter. Maar nu, na bijna een jaar, heb ik ineens weer langer trek dan de afgelopen maanden. Vreemd, maar ik ga niet opgeven. Daar ben ik simpelweg te eigenwijs voor. Zo!!!!

  • peter 09/02/2015 at 22:54

    6 maanden rook vrij, het voelt als of ik nooit gerookt heb ((38 jaar gerookt) en het hoeft ook nooit meer.”‘

    Awsome
    Peter

  • marieke 21/07/2015 at 10:06

    Jippie mijn man en ik zijn deze maand 2 jaar gestopt ben er zo blij mee. Destijds een electrische sigaretpen gekocht en daarmee met de nicotine afgebouwd beste aankoop ever. Nou wel bezig met de kilotjes eraf krijgen maar dat gaat ook wel lukken ben een happy ex roker!!

  • Frans 29/02/2016 at 21:48

    Ik ben gestopt met het middel wellbutrin. Ik kan het iedereen aanraden . Helaas alleen op recept van de huisarts te krijgen

  • Bert Spierings 24/06/2016 at 19:53

    Ik ben van de ene op de andere dag gestopt in januari 2009. Geen nare bijverschijnselen gehad. Gewoon gestopt. Visite mag bij mij roken ben ook niet anti of zo. Ik begin er niet meer aan. Ik rookte als een schoorsteen. Ben nu schoon. Je reukvermogen wordt beter, je slaapt vaster en je voelt je gewoon frisser. Als je twijfelt? gewoon doen. Stop met roken. Het is in beide opzichten een hele opluchting.

Post a Comment

Your email is kept private. Required fields are marked *