Lichaam herstel zet snel in

Als je stopt met roken, gaat het meteen beter met je lichaam. Sommige verbeteringen gebeuren heel snel. Andere hebben meer tijd nodig.

Korte termijn voordelen

– na 20 minuten: je bloeddruk, polsslag worden weer normaal. Bloedsomloop in handen en voeten verbeteren;

– na 8 uur: het nicotine gehalte in je lichaam is al gehalveerd en de hoeveelheid zuurstof in je lichaam kruipt terug naar een normale waarde. De kans op trombose of een hartaanval neemt af;

– na 24 uur: koolmonoxide is verwijders uit je lichaam. Je longen beginnen met het opruimen van teer, slijm en andere rookoverblijfselen;

– na 48 uur: er is geen nicotine meer in het lichaam. Je smaak- en reukvermogen zijn aanzienlijk verbeterd;

– na 72 uur: je conditie neemt langzaam toe, ademhalen gaat makkelijker, je krijgt meer energie en je bronchien beginnen weer te ontspannen;

– na 2 tot 12 weken: de bloedsomloop in het iichaam verbetert, waardoor lichamelijke inspanning veel gemakkelijk gaat (lopen en rennen etc.);

– na 3 tot 9 maanden: je longfunctie is tot 10% verbeterd. Admenhalingsproblemen zoals hoesten, piepen en benauwdheid verminderen. De psychologische verslaving is al sterk afgenomen. Je voelt je zekerder, fitter, gezonder. Je bent ook minder verkouden en als je verkouden bent, ben je sneller op de been;

Lange termijn voordelen

– na 1 jaar: je bent definitief gestopt en mag jezelf beschouwen als een niet-roker / exroker. Het risico op hart-en vaatziekten en kanker is verminderd tot de helft van die van rokers die niet zijn gestopt met roken;

– na 2 jaar: je hebt nu evenveel kans op een hartinfarct als een niet-roker. De kans om op de lange termijn succes te hebben met stoppen met roken neemt significant toe na 2 jaar;

– na 5 jaar: je risico op een beroerte is met de helft verminderd. Ook de kans op kanker van mond, slokdarm en blaas is verminderd met de helft;

– na 10 jaar: je risico op longkanker is met de helft gedaald. De kans op een beroerte is nu gelijk aan die van een niet-roker. Risico op maagzweren is verminderd. De risico’s op kanker van de mond, keelm lever en pancreas is tevens verminderd;

– na 15 jaar: je risico op een hartaanval is vergelijkbaar met iemand die nooit heeft gerookt. Het risico op longkanker is nu slechts marginaal hoger dan iemand die nooit heeft gerookt.