Als je Stopt met Roken, begint je lichaam snel met genezen.
De voordelige effecten van stoppen met roken, beginnen al na enkele minuten na je laatste sigaret.
Bezoek deze site geregeld om je progressie als ex-roker te volgen
Na 20 minuten
- Bloeddruk verminderd.
- Polsslag neemt af.
- Lichaamstemperatuur van handen en voeten neemt toe.
Na 8 uur
- De hoeveelheid nicotine en koolmonoxide de helft minder.
- De hoeveelheid zuurstof in het bloed is weer normaal.
Na 24 uur
- Koolmonoxide is verwijderd uit het lichaam.
- Je longen beginnen mucus en debris op te ruimen.
- Kans op een hartaanval neemt af.
Na 48 uur
- Er is geen nicotine meer in het lichaam.
- Smaak- en reukvermogen aanzienlijk verbeterd.
- De zenuw-einden beginnen opnieuw te groeien.
Na 72 uur
- Ademhalen gaat makkelijker, je krijgt meer energie, en je bronchien beginnen te ontspannen.
Na 2-12 weken
- De bloedcirculatie in het lichaam verbetert, waardoor lichamelijke inspanning veel makkelijker gaat (lopen en rennen).
Na 3-9 maanden
- Je longfunctie is met 10% verbeterd. Ademhalingsproblemen zoals hoesten, piepen en benauwdheid verminderen.
- Je voelt je zekerder, fitter, gezonder.
- Je bent ook minder verkouden en als je verkouden bent, ben je sneller op de been.
Na 1 jaar
- Je bent definitief gestopt en mag jezelf beschouwen als een niet-roker.
- Het risico op hart- en vaatziekten en kanker is verminderd tot de helft van die van rokers die niet zijn gestopt met roken.
Na 2 jaar
- Je kans om definitief van het roken af te zijn, neemt significant toe na 2 jaar.
Na 5 jaar
- Na 5 jaar niet roken is het risico op een hersenbloeding of hartinfarct gelijk aan mensen die nooit hebben gerookt.
Na 10 jaar
- Het risico op een hartziekte is even groot als bij iemand die nooit gerookt heeft.
- Risico op longkanker nog maar half zo groot.
- Risico op kankers verminderen (mond, keel, lever en pancreaskanker).
- Risico op maagzweren vermindert.
Na 15 jaar
- Risico op een hartaanval is vergelijkbaar als iemand die nooit heeft gerookt.
- Risico op overlijden is terug op bijna het niveau als mensen die nooit gerookt hebben.